Clématis

Notre histoire

Clématis est le résultat de l'union de deux soignants, l'un passionné par la mécanique du corps, l'autre par celle de l'esprit. Dans nos pratiques respectives, nous avons pu faire le constat manifeste d'un mal-être sociétal. Pour répondre à cette souffrance, certains se tournent vers la parole, d'autres la pratique physique. Il nous est apparu qu'il fallait créer un lieu dans lequel il serait possible d'allier le corps et l'esprit.

Nos services

Clématis vous propose un espace de parole, d'ateliers, de réflexion dans lequel il vous est également possible de pratiquer le Pilates, méthode de renforcement des muscles profonds qui permet d'améliorer la conscience de son corps et ainsi contribuer au bien-être physique et mental. Vous pouvez choisir de privilégier un travail sur le corps ou plutôt sur l'esprit, alterner en fonction de vos besoins et envies. Nous sommes à votre écoute. N'hésitez pas à nous proposer des thèmes que vous aimeriez nous voir aborder.

Pilates

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique conçue pour renforcer et étirer les muscles posturaux du corps afin d'améliorer l'alignement corporel. Plus précisement, ce travail corporel consiste à activer et ainsi tonifier les muscles profonds pour renforcer et protéger le dos, diminuer les douleurs ou tensions accumulées et prévenir des blessures, améliorer la posture et rééquilibrer la musculature générale.

Les Bien faits

Ce travail corporel consiste à activer et ainsi tonifier les muscles profonds pour renforcer et protéger le dos,diminuer les douleurs ou tensions accumulées et prévenir des blessures, améliorer la posture et rééquilibrer la musculature générale.

La Technique

Les exercices originaux du répertoire de Joseph Pilates se déclinent en différents mouvements modifiés qui permettent d'adapter sa méthode à tous, suivant chaque capacité, chaque besoin et qui, pratiqués régulièrement assurent un bien-être corporel et de meilleures performances physiques.

Les Exercices

Ces exercices mobilisent majoritairement les abdominaux, les fessiers, les muscles dorsaux et paravertébraux et permettent de gagner en force, tonus et souplesse.

Prévoyez des vêtements confortables pour que vous puissiez être à l’aise dans la réalisation de tous vos exercices et une serviette.

Dates et Horaires

Les horaires peuvent être modulables en fonction de vos besoins (samedi compris)

Lundi

18:30 - 19:30

Mardi

18:30 - 19:30

Mercredi

18:45
(presentiel ou distanciel)

Jeudi

18:00 - 19:00
19:00 - 20:00

Vendredi

18:00 - 19:00

Tarifs

Séance d'essai gratuite

Cours collectifs

1
séance
20 €
10
séances
180 €
20
séances
330 €

Renforcement musculaire

HIIT

Clématis vous propose également des séances de renforcement musculaire souvent fondé sur le principe du HIIT (High Intensity Interval Training) qui est une tendance cardio-fitness consistant à alterner des exercices explosifs et intenses et une récupération plus ou moins courte.

Principe de l'exercice

Le principe est de maintenir pendant une séance courte d'environ 30 minutes, un effort constant entrecoupé de pics à très haute intensité. Pour être efficace dans ce laps de temps, on travaille peu sur de l'isolation musculaire pour privilégier des enchaînements de mouvements complets sollicitant beaucoup, voire tous les muscles du corps à la fois.

Ce travail, bien que difficile, est aussi sécuritaire car on adapte les charges de travail et l'intensité à chaque personne de la séance.

Les Bien faits

Outre, le défi physique, le bien-être corporel et la sensation d'accomplissement ressentie à la fin de la séance, le HIIT contribue à une accélération du métabolisme de base après l'entraînement. L'augmentation de la consommation d'oxygène qui suit l'exercice physique et ses conséquences sur l'organisme se nomme "l'afterburn effect".

Les Exercices

Ces exercices mobilisent majoritairement les abdominaux, les fessiers, les muscles dorsaux et paravertébraux et permettent de gagner en force, tonus et souplesse.

Les avantages

Ce type d'exercice peu chronophage, permettant de brûler des calories pendant et après la séance, est très intéressant dans le cadre d'une vie bien souvent très/trop active et où l'on court après le temps pour prendre soin de soi.

N'hésitez pas à nous contacter ici !

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